barbara gym, gimnasia, planificacion por areas,resistencia, fuerza, flexibilidad

Es una clase sin coreografía, donde se trabaja la flexibilidad a través
de la elongación muscular y la movilidad articular, haciendo hincapié
en la flexibilidad funcional.
Beneficios: · Mejora la postura · Permite mejorar los rangos de movilidad
articular y muscular · Alivia los dolores musculares

En esta breve descripción, Usted podrá ver la actividad que más le convenga
de acuerdo a sus preferencias, necesidades y posibilidades.

Las clases se realizan en un salón con amplia capacidad que cuenta con piso
flotante, audio, ventilación, duchas personales y mucha iluminación.

Las clases están dictadas por diferentes profesionales capacitados
y entrenados en las distintas técnicas, las capacitaciones son realizadas
y controladas por los Directivos de dicha Institución, los cuales se aseguran
que los profesores dicten clases siempre actualizadas.

Lo importante es que todas estas actividades ayudan a mejorar la salud
y descargar tensiones y por lo tanto el beneficio no solo es muscular sino
que también es cardiovascular y neurológico.

Su trabajo se basa en coreografías y pasos guiados por un profesor
a un ritmo dinámico y movido. Se complementa con ejercicios
localizados de los principales grupos musculares.
Beneficios: · Mejorar la oxigenación · Pérdida de peso ·
Mejorar la coordinación y la flexibilidad · Desarrolla la resistencia, la fuerza

Entrenamientos personalizados.

Planificación personal trainer, por areas de

Resistencia, fuerza y flexibilidad

Tratamientos lipolíticos (quema de grasas).

Nutrición
· Kinesiología y fisioterapia

· Antropometria

· Toma de pliegues de grasa

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Aeróbica - Aerobics :

Taebo :

El TaeBo es una mezcla de ejercicios propios de las artes marciales y otros
de entrenamiento aerobico, aplicados en una clase de gimnasia completa
y entretenida, sin coreografia.
Se utilizan ejercicios y combinaciones de golpes y patadas que simulan
formas de combate, salto a la soga y trabajo localizado con mancuernas,
sin que exista en ningún momento contacto físico.
Beneficios: · Permite quemar de 600 a 800 calorías por hora ·
Mantiene y desarrolla la tonificación muscular. ·

Elongación - Stretching :

Es un método de trabajo que surge como alternativa dentro de los programas
de fitness y que utiliza ejercicios de efecto localizado, aumentando
la resistencia y la fuerza muscular localizada.
Es fundamental para tonificar los grupos musculares en forma completa
y lograr una silueta armónica.

Localizada :

Es una clase que puede ser libre o coreografiada en la que se combinan
un segmento aeróbico utilizando un escalón (step), del que se sube
y se baja constantemente.
Esta actividad se centra en el tren inferior: cuadriceps, isquiotibiales,
gemelos y glúteos
Beneficios: Permite mejorar la resistencia aeróbica ·
Reduce el tejido adiposo · Fortalece las piernas Por su bajo impacto
es recomendable para toda la gente.

Step :

Consiste en una serie de ejercicios de resistencia muscular practicados
con barra con sobrepeso y coordinada con una metodología de trabajo rítmica.

Beneficios: · Modela el cuerpo · Trabaja el área de la fuerza y la resistencia ·
Permite trabajar con sobrecarga · Los ejercicios con pesas proporcionan
mejores resultados estéticos

Es una actividad muy intensa, y al ser una clase de ejercicios muy resistidos
es necesaria una correcta ejecución de cada movimiento para evitar
lesiones o contracturas.

Body Pump :

Es una clase que se basa en ritmos latinos y desarrola coreografías cortas
y rápidas con pasos de baile . Es una manera divertida de modelar el cuerpo, quemar calorías
y de distenderse para dejar de lado las preocupaciones.

Aerosalsa :

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