A Meditação e a Visualização
Copyright © Claudia Mathias 2001
Em todos os sistemas de magia, ou em todas as crenças que visam o auto conhecimento, o crescimento espiritual, o desenvolvimento dos sentidos, a percepeção, a intuição, etc., trabalham-se, principalmente, três práticas: meditação, visualização e transe consciente.
Todas as pessoas possuem uma natureza íntima que pode ou não se revelar. Através dessa revelação interior recebemos orientações tranqüilas que muito nos ajudam em decisões comuns e incomuns que a vida constantemente nos faz tomar.E mesmo sem saber porquê - agimos de uma certa maneira - e pouco depois descobrimos que nossa atitude nos livrou de acidentes, ou "coincidentemente" nos fez encontrar com alguém o qual sonhamos na noite passada ou pensamos alguns dias atrás.
Talvez isso já tenha lhe acontecido. Provavelmente em algum momento a voz de sua natureza íntima tenha falado com você. Na meditação essa voz interior oferece informações, orientações e ajuda que nos são tão valiosas na vida cotidiana.
A maioria dos principiantes na arte da meditação acha extremamente difícil relaxar e concentrar-se ao mesmo tempo. Muitos fazem esforços absurdos; enrugam a testa, comprimem os olhos, contraem os músculos - tudo isso para conseguir o estado meditativo, enquanto que o caminho é exatamente o contrário. Corpo e mente devem estar ociosos sem esperar que algo aconteça. Realmente é difícil alcançar esse estado de "desligamento total" sem ficar tenso ou sem pensar em algum motivo para desistir e ir ao supermercado ou arrumar a casa. No princípio é fácil distrair-se com pequenas coisas ou pensamentos que nos chegam de repente. Isso é por que a natureza íntima está tomando conhecimento de que sua região está sendo invadida - e ela reage com essa sensaçãe;o de comichão ou vontade de sair para fazer compras. E este é um excelente sinal!
Culturas diferentes possuem técnicas próprias de meditação. No Oriente é comum adotarem a posição de lótus; sentar-se no chão com as pernas cruzadas e a coluna ereta sem estar apoiado em nada. Penso que para a maioria dos Ocidentais esta não seria uma postura confortável. Talvez o ideal seria sentar-se ereto em uma poltrona confortável com braços e um encosto alto, é preciso que tenha a altura ideal de modo que seus pés encostem no chão. Esta é uma boa opção. Se ainda não for o ideal para você, tente achar sua própria posição, talvez mais inclinada com as pernas apoiadas em outra cadeira - o importante é sentir-se confortável. Mais tarde você conseguirá meditar como e onde quiser sem se distrair com ruidos ou falta de conforto. Por enquanto é melhor tornar a meditação o mais agradável possvel.
Escolha um horário em que saiba que não será incomodado e cuide para que isso não aconteça tirando o telefone do gancho ou pedindo para alguém anotar o recado caso queiram falar com você. Peça para que não seja perturbado e estipule um tempo. O que você não deve não fazer é pedir para sua família ficar calada ou deixar de ouvir rádio ou ver TV enquanto você medita. Portanto, escolha um bom horário em que a casa esteja calma. Uma meneira de marcar o tempo de sua meditação é colocar um CD ou fita de música calma e suave que tenha um efeito tranqüilizador em você. Tenha também um caderninho e um lápis para registrar imediatamente qualquer sentimento, imagem que vieram durante a sessão. Você pode meditar sobre várias coisas, mas para iniciantes o importante seria trabalhar o auto conhecimento. Que tal ocupar-se em saber quem você é? O auto conhecimento é o ponto mais importante para quem deseja seguir qualquer sistema de magia. Através da meditação sua natureza íntima se revelará e lhe mostrará seus verdadeiros desejos, seus medos e a cura para eles. Como resolver aquele problema que é simples mas parece o mais complicado do mundo? Enfim, sua voz interior lhe dirá quem é você.
Se decidir que este é um bom tema para meditar, escolha seu primeiro nome como ponto de partida. Fique na posição que achar adequada (aquela que você realmente consegue relaxar). Depois de estar confortável e em silêncio, com as mãos relaxadas e o pescoço equilibrado e aprumado, feche os olhos e diga lentamente a si mesmo: "Meu nome é...." ou "Eu me chamo....". Você poderá repetir estas palavras fazendo com que elas coincidam com sua respiração, por exemplo: inspire e mentalize "meu nome é..." ou "eu me chamo..." e expire mentalizando seu nome. Ou, pode criar seu próprio rítmo, como contar a pulsação e repetir as palavras - sinta-se a vontade para decidir. Apenas concentre-se ao iniciar um rítmo para os momentos que se segue. Seu nome deverá se transformar no foco de sua atenção. Às vezes você poderá ouvir alguém pronunciando seu nome, também poderá vê-lo escrito ou receber informações esquisitas sobre o significado dele. Vários tipo de coisas podem passar rapidamente pelo seu estado de consciência. Não procure ligar-se a elas por enquanto para que não se perca. Essas aparições voltarão com mais intensidade e firmeza.
Quando o tempo estabelecido por você passar, levante-se calmamente com segurança e registre por escrito ou grave em uma fita as primeiras impressões - mesmo que tenham sido vagas. Se achar quee não aconteceu nada, anote isto também. Muitas vezes a meditação não produz efeito imediato, especialmente para principiantes. É preciso persistir. Prefira fazer um pouco a cada dia. Na medida em que for progredindo, suas impressões se farão mais claras, os sentimentos serão mais intensos e virão com muita facilidade, podendo se manisfestar até em sonhos.
Anote tudo, até mesmo como se sentiu após a meditação - se estava com frio, relaxado, tenso, confuso, etc. Registre toda a mudança de batimento cardíaco... se mais rápido ou lento. Talvez você ache que este exercício seja muito elementar e que já praticou este tipo de coisa antes. Mas há muitas pessoas para as quais isto tudo seja uma experiência nova, fantástica e bastante estranha, e que precisam ser guiadas com carinho até conseguirem assimilar o procedimento da meditação. Mesmo que você seja experiente em meditação, pode não ter tentado todos os experimentos que mencionei. Ou talvez não tenha meditado ainda sobre quem você realmente é. Se este é o caso, espero que experimente-o e boa sorte.
Visualização
Meditar é um estado alterado de consciência em que a pessoa não se preocupa com o tempo e o lugar em que se encontra, esvazia a mente e fica atento ao que a voz da natureza íntima fala. É um estado instrospectivo e perceptivo em que as impressões e os sentimentos podem manisfestar-se. É uma atividade fundamentalmente passiva, porque a pessoa mantém um estado de relaxamento e de atenção e não dirige o material que recebe. A visualização é justamente o contrário, esta prática constitui um método de controlar o que se vê - criar um cenário utilizando fragmentos existente em sua memória. É a chave mais importante para se trabalhar magia prática em qualquer sistema mágico. Essa prática permite que conduza com eficácia a sua vontade, mediante o cenário que você cria. Você aprenderá a controlar com eficiência tudo o que a visão de sua mente gera. O importante é concentrar-se em lugares que realmente possa ir. Dessa forma, poderá confirmar com precisão as imagens que percebeu e estar certo de que não se enganou.
Alguns ocultistas, Bruxos, magos, etc., posssuem uma maneira bem original de comparar a magia com a culinária. Marian Green, líder do ocultismo contemporâneo escreveu: "Não se pode amontoar qualquer quadro e esperar que seja verdadeiro para vida, do mesmo modo que não se pode fazer qualquer combinação de gêneros alimentícios e esperar que se consiga com isto um perfeito bolo recheado com creme". Isto é um fato o qual concordo plenamente. Existe a maneira correta de praticar as duas coisas. Você pode inovar, mas tem de conhecer seus segredos e fazer a coisa certa para que dê certo. Inicialmente, para se praticar a visualização, deve-se fazer um exercício de relaxamento. Também é preciso que tenha dominado a prática da meditação.
Uma vez que estiver calmo e relaxado, você deve imaginar que agora seus olhos terão que enxergar através das pálpebras fechadas. Comece tentando imaginar ou sentir algum objeto na sala em que está: como um livro, a capa de uma revista, as estampas da capa da almofada... não importa muito o que seja. Verifique a cor, sinta a estrutura. É verdadeiro? Concreto? Está alí realmente para que possa examinar? Os objetos se tornaram vagos, as cores e os padrões variam muito, os detalhes se confundem, se ofuscam... as vezes ficam sem distinção. Abra os olhos e observe-os. Qual a diferença entre a coisa real e a visão que teve delas? Tente de novo com coisas novas. É muito imporante estar em condições de ver as imagens claramente de maneira real e duradoura. Ante de montar um cenário, procure visualizar coisas separadas. Pense no carro que mais gosta e visualize-o. Veja a cor de sua pintura, sinta a maciez de seu estofado, sinta o cheiro que ele tem. Que pormenores lhe ocorrem? Tente ver também um bouquet de flores silvestres, um gato listrado, uma serpente - observe a simetria de usa pele. Quando sentir que já consegue visualizar bem as coisas individualmente, começe então a formar cenários como uma sala que contém uma mesa e encima dela encontra-se um prato cheio de frutas. Veja quais são as frutas que estão lá, vá ao encontro delas e pegue a que você mais gosta. Sinta seu cheiro e prove-a. Seu gosto doce ou talvez azedo te faz voltar aos tempos de criança quando roubava frutas numa árvore no quintal do vizinho. Brinque com essa cena. Ela é sua e você é quem dá suas características. Sua memória está sujeita a atulhar-se com informações sobre toda a espécie de objetos, animais, plantas, e lugares - visto que durante muitos anos a maioria das pessoas assistiram a filmes, televisão, folhearam livros ilustrados e revistas, etc. Provavelmente você nunca tenha tocado em um Koala, mas sabe como ele é. Quando você aprende a usar criativamente a visualização, poderá fazer com que brinque com ele, que o toque e até fale com ele! Usando simultaneamente a meditação e a visualização é possível descobrir muitas informações valiosas. Na maioria das vezes encontra-se soluções para problemas considerados insolúveis, os relacionamentos inter pessoais tão difíceis podem ser esclarecidos se os submetermos a sabedoria interior e a visão clara do nosso Eu meditativo. Por vezes passamos por experiências que a vida nos proporciona e que se destina a um propósito que na ocasião pode não parecer lógica, mas posteriormente veremos que nos ensinaram uma lição preciosa. Se outras pessoas estão atravessando problemas, ofereça-lhes ajuda como amigo, mas não espere que consiga agitar uma varinha mágica e os problemas desaparecerão por um encanto. As coisas não funcionam assim. Se for solicitado, aconselhe ou ofereça seu apoio em momentos difíceis, mas permita que os amigos adquiram todas as experiências possíveis nesta situação. Medite, faça a visualização para ver o que pode acontecer. Se obtiver informações úteis, passe-as adiante. Mas não faça um carnaval ou estardalhaço sobre suas informações. A maioria das pessoas não compreende essas práticas e a conseqüência disso pode ser a perda de um amigo.
Ser Bruxo, Mago, Magista, etc., destina-se em ser discreto. Não saia por aí dizendo: "eu sou bruxo e posso te ajudar". Revele sua crença e prática muito sutilmente e apenas para pessoas que se interessem.
Procure ter uma seção de meditação e visualização todos os dias. Essas duas técnicas práticas devem se tornar a sua segunda natureza. Sem o domínio dessas duas práticas, fica quase impossível as outras artes de magia e de auto-consciência. Depois que tiver práticas em visualizações simples, comece a criar cenas mais complexas, comece gravando em um pequeno gravador uma narrativa (caso não tenha nenhum amigo ou companheiro que possa ler para você pausadamente para permitir que os quadros se tornem verdadeiros). Usando essas duas primeiras técnicas você ampliará sua percepção e intuição, liberará bloqueios mentais que tornarão claro os caminhos da consciência - que é o que importa na vida.
A Visualização para fins terapeuticos
Terapeutas afirmam que a visualização auxilia no tratamento de vários tipos de problemas físicos e emocionais. Tem se usado especialmente em pessoas que sofrem de câncer, asma, doenças do coração, fobias e traumas. Afirma-se também que é uma excelente e eficaz forma de aliviar a dor. A visualização pode servir para aliviar dores muito intensas, mas para isso exige-se prática e deve ser ensinada por um especialista; mas em casos com menos gravidade pode se usar uma técnica muito eficaz.
Feche os olhos e concentre-se em uma lenta respiração. Visualiza a respiração como se ela entrasse e saísse da área dolorida, trazendo uma luz quente quando se inspira e expulsando a dor em cada expiração.
Crianças, em especial, se adaptam bem com a prática de visualizar, por possuírem uma imaginação muito viva, criam facilmente imagens mentais. Muitas vivem no mundo de fantasia dos duendes, princesas e príncipes, heróis, cavaleiros, e muitos outros seres míticos que podem ajudá-las a vencerem dificuldades e exprimir emoções e reforçar os elos com os amigos, irmãos e com os pais.
Alguns terapeutas de visualização usam outra técnica bastante eficaz para ajudar pessoas a criar imagens mentais, utilizando pinturas como esta de Pieter Brueghel, O Velho (c. 1515-1569) para o treino de visualizar.
Uma pessoa deve contemplar esta cena durante dois a três minutos. Depois, com os olhos fechados, visualisa-la mentalmente. Com prática, consegue-se re-criar a pintura mentalmente em detalhes vendo-se uma mulher a cavalo levando um cesto, dois cavalos pastando, um homem afiando uma foice, três meninas com ancinhos, e cinco pessoas com um cesto na cabeça...
O passo seguinte, após dominar esta técnica, seria imaginar e visualizar uma cena da vida real. Estas são algumas das muitas aplicações da visualização.
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