| 各類食物卡路里表 |
| 生果類 |
| 蔬菜類 |
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| 飲品 |
| 快餐及酒樓食品 |
甜品 |
|
零食&其他 |
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每日平均所需的熱量(Kilocalorie) |
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| 年齡 | 男 | 女 |
| 11-14 歲 | 2220 | 1845 |
| 15-18 歲 | 2755 | 2110 |
| 19-50 歲 | 2550 | 1940 |
| 51-59 歲 | 2550 | 1900 |
| 每人每日需要多少能量是因人而異，與年齡、性別、工作性質及活動量有關。 | ||
