黑木瞳
表示她是用大腦減肥
, 方法是每天在腦子裏說一百遍"我要變瘦", 自然就沒有食慾
中村美裏
擁有
22寸小蠻腰的, 每天做印臥起坐1小時, 睡前搽瘦腰乳液, 持續拍打半小時, 練就了小“腰”精身材
松下惠
則藉游泳練腰力, 每天搖呼拉圈半小時, 吃水果餐謝絕澱粉食物, 心朝“柳腰皇后”的目標邁進
藤原紀香
有戴肚箍的習慣, 起初戴肚箍並不是為了減肥而是為了在冷得像冷庫的片場裏取暖, 就是這樣, 紀香在不知不覺中將纖腰減得更瘦, 才發現這是個好辦法, 於是她大讚肚箍好處多, 如果將這些肚箍戴在手肘和腳部, 皮膚會變得更加嫩滑, 可謂一舉多得
藤原紀香此言一出, 一時間各式美麗的肚箍風靡了各個女性用品商場, 有些為了不怕在寫字樓凍病, 有些女士則開創新潮流將肚箍戴在衣服外面, 當作時裝一樣搭配
, 這些不同款式的肚箍有如此神奇的功效, 現在日本的白領界非常流行
松島菜菜子
喜歡騎重型機車
, 綠茶是她的減肥飲品
蔡少芬
每星期運動一次, 最愛游水, 踏單車, 尤其跑樓梯, 可以令雙腳線條愈來愈美
譚小環
每餐吃六七成飽, 多喝水, 晚餐盡量七時前吃, 每天跳繩一百下, 可使手腳線條更美
張惠妹
一向勁歌熱舞的張惠妹, 除了跳舞健身外, 還有非常健康的減肥哲學[減肥EQ], 減肥EQ分六項
1. 一邊吃飯一邊聽一些抑制食欲的CD, 例如大自然音樂的演奏, 就會不知不覺減少食量
2. 定一個偶像為發憤目標, 想像自己越來越瘦
3. 減肥香熏
4. 穿緊身的衣服, 加強減肥意識
5. 轉移目標, 少花錢在食物上, 用省下來的錢買喜歡的東西獎勵自己
6. 面對現實, 穿緊身衫褲, 照照鏡看身上有多少肥肉, 便會努力減肥
劉嘉玲
水果餐是她的減肥良方, 用蘋果番茄提子等糖份較少的蔬果充當正三餐, 再每天半小時行樓梯運動
楊采妮
從不刻意減肥, 但有時會連續吃一星期凱撒沙律, 或是一星期的日本料理, 忌刺激性食物及甜食, 配合大量水果, 記緊不忘每天8杯水
李玟
曾經體重高達140磅的Coco, 隔天便做健身, 沒有時間上健身中心也會在睡前做些體操, 食量也不會太少, 持之以恆就像現在般標準, 這就是最有較最簡單的減肥方法
李嘉欣
平時對零食敬而遠之, 皆因糖果點心涼果等, 都是用精制蔗糖葡萄糖製成, 吸收後會轉化成合成脂肪積存體內, 油炸食品也是高脂肪高糖, 所以少食為妙
許美靜
她認為肥胖的內因是遺傳及內分秘等, 外因是食得太多及缺少運動, 所以會勤練羽毛球跳健康舞, 飲食上也會有所節制, 保持正常體重
張曼玉
一向身材纖瘦從來沒有肥胖煩惱, 但婚後開始心廣體胖, 所以她定了一個減肥計劃, 飲食越清淡越好, 但仍會注重營養均衡, 不會過少, 例如每天3杯鮮奶等. 另外會每朝飲杯鹽水清腸排毒, 她認為去除了腸毒, 人也會苗條些, 要減肥當然不可缺少運動
李婉華
想短時間內減肥, 她說跑步最有效, 每天跑步半小時, 可令全身也瘦下來, 但緊記運動後切勿馬上進食, 因為運動後會胃口大開呀
楊千嬅
多吃蔬菜及多喝水, 每星期上健身房三次及每晚做五十下掌上壓
陳慧琳
最愛吃日本壽司, 皆因夠清淡及少油, 可吸收均衡營養, 至於運動, 最愛跑步, 及可修線條的健康舞
梁詠琪
GiGi一向沒有肥胖的煩惱, 皆因平時吃得都較清淡健康, 運動則喜歡踏單車, 游水及Roller Blade
朱茵
泳術精湛的朱茵, 原來多年來也保持健美身材全靠每星期游水三次, 每次一小時, 在家還會做踢腿等收緊運動, 之後再用收緊油按摩, 要靚就不要偷懶