呼吸
呼吸可說是芭蕾技巧中最重要的因素之一.呼吸的順暢與否決定了動作的流暢度,身體線條等.適當的呼吸技巧更能令你在做動作時感到天輕易.芭蕾的呼吸和聲樂的呼吸技巧有點相似,就是兩者都是用腹部來呼吸.吸氣時,下腹和下背肌應如充氣般微微隆起,而胸部的起伏應不明顯.呼氣時下腹部線條拉長,腹肌要緊縮.那怎麼決定什麼時候吸氣,什麼時候呼氣呢?一般來說,要維持的動作(sustain)便吸氣,要長線條,要release的動作便呼氣.例如plie下蹲時便呼氣,拉直腿時便吸氣;tendu時出腳便呼氣,回到fifth時便吸氣.練習時可盤坐著,將兩手分別按著下腹和下背,感覺一下肌肉運動是否如上述。
返回目錄