芭蕾舞動作之特式

芭蕾動作之美是眾所皆知，但它的技巧規範極嚴，困難度也 很高，非經長期的訓練無上台演出。芭蕾動作的部分建立在足 部的五個基本位置上，這五個基本位置也是所有動作的起點或 終了。芭蕾動作的特色如下：

1.雙腿自大腿根處到腳步外轉一百八十度，在舞動時盡力對 抗地新引力，軀幹往上提升，使重心上移，以展現身輕如燕的 動作，同時注重肢體線條往外的延伸，以展現優雅高貴的氣質。

2.以足尖踮立跳舞，是芭蕾所獨具的技巧，也是它最迷人之 處，女舞者穿著特製的足尖鞋，以最小的著力點支撐身體重量 ，表達各種艱難的舞姿和動作。足尖踮立時，身體各部位間絕 對地需要在正確的直線上，膝部伸直，維持腿部完全的的外轉 ，脊柱保持在最長的狀態，方能展現完美的動作。

3.男舞者以跳躍及旋轉的動作為主。大跳躍要求很高或很遠 ，小跳躍則要求敏捷俐落；旋轉的動作則需加快速度以增加旋 轉的圈數。男舞者還有一項重要的任務，就是扶持及托舉女舞 者，在雙人舞中必須有強健的臂力、背肌、腰力以及挺直的背 部。同時男女舞者雙方之間不論在情感或動作技巧上都要有良 好的默契和協調。男舞者托舉女舞者停在空中時是一項非常吃 力的動作，但卻仍須表現出從容的表情，因此要成為一位傑出 的男芭蕾舞者是相當艱辛的。

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近它便是一種無瑕的美