Qi Gong

a Via da Serenidade

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O que é o Qigong?

• O domínio do sopro vital ,o Qigong ( ou Chikung ) é uma tradição milenar que pertence à medicina tradicional chinesa e ocupa um lugar importante junto com a acupunctura, as massagens e a dietética.

• Qigong significa "domínio da energia" ou "disciplina da energia".

• Os exercícios do Qigong são considerados, com razão, como uma via eficaz que permite preservar a saúde, restaurar o equilíbrio emocional, fortalecer o sistema imunológico, aumentando a vitalidade do ser humano.

• Para além de exercício e terapia, o Qigong é uma autêntica filosofia de vida, que poderá ser aplicado no dia a dia.

• Os seus principais objectivos são a tranquilidade, a harmonização do corpo e espírito com tudo o que nos rodeia, quer seja a natureza, a sociedade, os indivíduos, com o fim de obtermos uma calma e paz de espirito interior que nos permitirá viver mais felizes.

• O treino de Qigong envolve cinco patamares importantes:

• Regulação do Corpo ( Tiao She )

• Regulação da Respiração ( Tiao Xi)

• Regulação da Mente ( Tiao Xin )

• Regulação do Qi ( Tiao Qi )

• Regulação do Espírito ( Tiao Shen )

O conceito de Yin e Yang

• Os chineses acreditaram durante muito tempo que o universo é composto de duas forças opostas (mas complementares) - Yin e Yang - que devem manter-se equilibradas entre si.

• Quando uma destas forças começa a perder esse equilíbrio, a natureza procura uma forma de o restabelecer. Se o desequilíbrio é significativo, acontecerá um desastre.

• A teoria do Yin e Yang aplica-se aos três grandes poderes naturais: o Céu, a Terra e o Homem.

• Por exemplo, se as energias Yin e Yang do Céu, estão desiquilibradas, ocorrem os temporais, os furacões e outras catástrofes naturais. Quando as energias Yin e Yang perdem o equilíbrio na Terra, os rios podem transbordar saindo dos seus caudais. Quando as forças do Yin e Yang no corpo humano perdem o seu equilíbrio, poderão surgir as doenças e mesmo a morte.

• O Ser Humano é influênciado pelo equilíbrio Yin e Yang da Terra e do Céu, e, da mesma maneira, o equilibrio Yin e Yang da Terra é influênciado pelo o do Céu.

• Para termos um corpo saudável e viver uma longa vida, necessitamos de aprender a ajustar o Yin e Yang do nosso corpo, e coordenar o nosso Qi com a energia da Terra e do Céu.

O estudo e a harmonia do Yin e Yang no corpo humano é a base da medicina chinesa e do Qigong.