Como uma árvore com as suas profundas raizes, o seu poderoso tronco, e os seus ramos que se estendem até ao céu, assim nos sentiremos imóveis. No entanto, um profundo crescimento interior se desenrola. Apesar de ser um maravilhoso sistema energético, exteriormente parecerá que nada está a acontecer, e , ao contrário de outros sistemas que consomem energia, este contribui para a gerar. É composto por várias posições estáticas. A primeira chama-se Wu Chi, que consiste simplesmente em estar de pé, imóvel,com os braços pendentes ao lado do corpo. A sua aparente simplicidade é enganadora. É uma posição que permite a relaxação corporal e a preparação para outros exercícios. Uma óptima oportunidade para se prestar atenção às tensões corporais e do sistema nervoso. Comece por experimentá-la 5 minutos diáriamente e aos poucos vá aumentando o tempo. Relaxe totalmente. Respire calmamente pelo nariz., tomando consciência do Ponto Dan Tien Inferior (ponto situado a cerca de 4/5 cm abaixo do umbigo). Dirija para esse ponto a energia CHI. Se é praticante de Reiki e concentrar simultâneamente a sua atenção no chacra das mãos, imediatamente começará a sentir o CHI a fluir. Poderá ainda se for praticante Reiki ,nível 2, visualizar o símbolo Cho-Ko-Rei no Chacra da palma das mãos ( Ponto de acupuntura Lao-Gong ). E NÃO TENTE SER , SEJA!!! No fim do exercício, devemos sacudir os braços e as pernas e realizar uma série moderada de círculos com os braços. Terminamos com uma ligeira marcha. |
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Posição Wu Chi |
| Normalmente, é a segunda Posição a
ser introduzida neste sistema. É a base de vários métodos
de Qigong Marcial , dirigido exclusivamente para
praticantes avançados de algumas artes marciais, como
por exemplo o Kung Fu. Se só pudesse escolher um exercício
de Qigong, dos milhares que existem, seria sem sombra de
dúvida, este o meu preferido! Praticantes de Qigong ou Tai Chi Chuan , que não incluiam a posição "Abraçar uma árvore" nas suas práticas estarão a desperdiçar uma formidável fonte de desenvolvimento de energia interior. |
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Posição "Abraçar uma Árvore" vista Frontal |
| Existem livros dedicados
exclusivamente a esta posição, tal a sua complexidade! A sua finalidade é captar o Chi da terra, daí a necessidade de uma ligeira flexão dos joelhos, mas igualmente de captar o Chi do Céu. A cabeça deve ser estirada a partir da nuca como se estivesse em suspensão. Pretende-se também inundar de energia essencial o Dan Tien, motivo pelo qual se "abre" o Ponto Ming Men ( situado no lado oposto nas costas) através da eliminação da curvatura da zona lombar. Através da elevação dos braços e separação das omoplatas provocamos a abertura da 7ª vertebra cervical, activando a circulação do CHI pelos meridianos principais. Provoca-se uma intensificação da energia vital Jing nos meridianos da Concepção e Governador com a colocação da lingua no palato. Neste exercício, nada se move no exterior, todo o movimento é interno, mas exercitamos a mente e os músculos. Inicialmente, manter a posição (correcta) não é fácil, e exige uma grande força de vontade! Poderemos experimentar uma série de sensações desagradáveis e até dor devido à tensão muscular que variam de indivíduo para indivíduo. O cérebro deve enviar CHI para as zonas doloridas, tentando relaxar. Procure distrair a mente com pensamentos agradáveis. Poderá ouvir uma musica agradável e suave. Respire calmamente pelo nariz, de tal forma, que se estiver uma pena à frente dele ela não abane! A persistência é importante porque ultrapassando-se essa fase inicial o desconforto desaparecerá e obterá um estado da paz interior semelhante ao da Meditação profunda. Os benefícios para a saúde e harmonia interior são enormes sendo frequentemente relatados por praticantes mais avançados. Se faz Reiki, as palmas das mãos apontam na direcção do Chacra do Coração. Visualize raios de luz verde a fluir da palma das mãos para esse Chacra . Experimente e progrida muito lentamente. No final faça os mesmo exercícios propostos na posição anterior. Prof. João Carvalhas |
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Posição "Abraçar uma Árvore" vista Lateral |
