Bij bergsporten en kamperen is het
noodzakelijk voorbereid te zijn op kleine huis-tuin-en-keuken
ongelukjes alsook op levensbedreigende situaties. Basale kennis
van EHBO en reanimatie is dan ook noodzakelijk en een EHBO-doos
met een minimale inhoud is onontbeerlijk. Basale verbandleer en
hoe te handelen bij een ernstige situatie kunt u leren tijdens
een EHBO-cursus.
De inhoud van de EHBO-doos is een
persoonlijke keuze, mede op basis van samenstelling en omvang van
de groep (kinderen?), deskundigheid van de gebruiker, duur van de
tocht, het land en eerdere ervaringen (kriebelhoest, blaren). De
hier aangegeven inhoud is slechts een richtlijn en bedoeld voor 1
of meerdaagse tochten in de Alpen. Voor de meest gebruikelijke
aanvullingen worden eveneens adviezen gegeven.
Het is raadzaam om de EHBO-doos zo
klein mogelijk te houden. Beter een paar kleine sets binnen een
groep dan 1 grote. Het zou niet de eerste keer zijn dat de EHBO-doos
wordt vergeten of naar beneden valt. Alles bij elkaar weegt het
zo'n 300 gram en past in een (waterdicht) make-up tasje of klein
lunchtrommeltje.
Verbandmiddelen
Minimum
1 rol sporttape 5 cm breed:
afplakken voor blaren, fixatie, reparaties
1 snelverband 12x12 cm: voor
de grotere wonden
5 steriele gaastjes 10x10 cm:
voor het steriel reinigen van en afdekken van wondjes
2 zalfgaas of unitulle of
betadinejodiumgaas 10x10 cm: voor schaaf- of brandwonden;
hecht niet aan de wond. Afdekken met gewoon gaas
2 pakjes steristrips of
hansastrips: steriele en kant en klare zwaluwstaartjes
voor sluiten van kleine wondjes
1 snelverband 10 x 10 cm: voor kleinere (vinger) wonden
elastisch netverband: fixatie
van verband op bijv. hoofd.
Geneesmiddelen
Minimum
Paracetamol 500mg: bij pijn
en/of koorts
Ibuprofen 400mg of Diclofenac
50mg: sterke pijnstiller (botbreuken)
Loperamide-HCl capsules:
Imodium®, Diacure®: tegen
diarrhee
Aanvullingen
eventuele persoonlijke
medicatie
tannalbumine tabletten:
Entosorbine®: bij diarrhee ten gevolge van
dieet- of klimaatverandering
Azaron- of Nestosylzalf: jeuk
door insectenbeten.
ranitidine tabletten: Zantac®
150 mg bij zuurbranden
keelpastilles
metoclopramide: Primperan®
10mg bij braken
oogzalfbasis: Oculentum
Simplex FNA: bij sneeuwblindheid
Dulcolax: bij verstopping
Noscapine: bij aanhoudende
prikkelhoest
Overig
minimaal
schaartje met scherpe punt
pincet
veiligheidsspeld of naald:
doorprikken van blaar
aansteker voor ontsmetten
naald
aluminium reddingsdekentje
noodfluit: beter dan roepen
vanwege groter bereik en langer vol te houden
Aanvullingen
handschoenen: bescherming tegen via bloed overdraagbare
ziektes
mitella: fixatie kan ook met
kleding of klimmateriaal
Compeed of Second Skin:
blaren pleister (preventie en behandeling); second skin
ook te gebruiken bij schaaf- en brandwonden
Care-plus desinfectiedoekjes:
ontsmetten wond en handen
"Penlight"
vuurpijlen: lichtkogel die vele km ver wordt gezien
teken-pincet: voor gebieden
waar veel teken voorkomen
Oral rehydration solution:
bij (dreigende) uitdroging (diarrhee, kinderen, koorts)
Ook eenvoudig zelf te maken. (op 1 liter water 1
theelepel zout en 1 eetlepel suiker)
SAM splint: compacte en
opvouwbare spalk voor fixatie van breuken van vrijwel
alle lichaamsdelen
Voor alles geldt: raadpleeg de
handleidingen, gebruiksvoorschriften en bijsluiters voor vertrek.
Neem alleen zaken mee waarmee je vertrouwd bent.
Voor mensen die met een grotere
groep onderweg zijn of buiten de Alpen, is een uitgebreidere EHBO-doos
nodig. De inhoud kan dan sterk variëren. Voor eventuele vragen
of adviezen kunt u via het bureau contact opnemen met de Medische
Commissie.
