ครับ มาดูภาพที่เกี่ยวกับตรงส่วนข้อมือนะครับ   เพื่อการฝึกพิจารณากายภายในของเราว่า ข้างในก็มีโครงกระดูกนะ

ครับ  ถ้าเราลองมองทะลุเข้าไปข้างใน ก็จะพบว่าที่มือของเรา ก็มีโครงกระดูกนะ รวมทั้งมีเลือดอยู่ภายในด้วย

ครับ ถ้าเราลองดูระยะใกล้อีก ก็จะพบว่ามันเป็นแบบนี้จริงๆนะ คือมีโครงกระดูก+เส้นเลือดอยู่ภายใน ซึ่งทุกคนก็เป็นแบบนี้ครับ

ครับ ร่างกายของคนเราเนี่ย ภายในก็ไม่สวยไม่งามเหมือนกันนะ  ขอให้คิดไว้อย่างสมํ่าเสมอล่ะกันครับ

ครับ ถ้าเรามองแบบไม่ทะลุรวมทั้งเห็นเป็นแบบปกติ ก็บางทีนะเห็นแล้วก็จะหลงเหมือนกันอ่ะ

ครับ ขอให้ลองนึกถึงความจริงบ้างนะ ว่าถ้าเราลองจินตนาการเอาเนื้อหนังออก  ก็จะพบว่าภายในมีโครงกระดูกอยู่ข้างในจริงๆ  ก็ลองนึกถึงความจริงบ้าง  แล้วเราก็จะสามารถคลายจากรูปได้ครับ  แม้ว่าชั่วขณะหนึ่งก็ยังดีครับ

ครับ ภายในข้อมือของเราเนี่ย  ก็มีโครงกระดูกเล็ก-ใหญ่ ซ้อนกันมากมาย ก็ขอให้นึกถึงความจริงบ้างครับ

ถ้าเราลองเอาหนังออกหมดนะ ที่ข้อมือของเราๆท่านๆ ก็เป็นแบบนี้แหละครับ

ครับ มือของเราเนี่ย ก็ขอให้คิดว่า ถ้าเราใช้มือของเราทำสิ่งที่ดีๆ เรื่องดีๆ หรือว่าทำแต่กรรมดี เราย่อมมีความสุขใจ  แต่ในทางกลับกัน ถ้าเราใช้มือของเราทำแต่สิ่งไม่ดี  ทำแต่กรรมชั่วถึงแม้ว่าเราจะสบายใจช่วงนั้น แต่พอผ่านไปเมื่อเราคิดได้ เราก็ย่อมทุกข์ใจ เพราะมันคิดแล้วมันย่อมทุกข์ใจจริงๆ   เราจะเลือกอย่างไหนดีล่ะ ก็เลือกเอาเองล่ะกันขอรับ

ขอให้เรานะ คิดถึงความจริงของร่างกายเราบ้างครับ ว่า ภายในร่างกายของคนเราทุกคนเลยเนี่ย  ภายในมันก็สกปรกเหมือนกันนะ เราอย่าหลงกับรูปกายเนื้อคนอื่นมากนัก  อันเป็นเหตุให้เราย่อมเศร้าหมอง เพราะการไปแอบชอบเค้าฝ่ายเดียว หรือว่าแบบอื่นๆ  ก็หัดนึกถึงความจริงบ้างครับ แล้วเราก็จะได้ไม่ต้องทุกข์ใจมากนักครับ

ครับ ข้อมือของเราเนี่ย ดูแล้วก็น่ากลัวเหมือนกันนะ แต่มันมีแบบนี้ในกายของเราจริงๆครับ  ก็ยอมรับความจริงล่ะกันครับ  แต่เราก็ลองหัดคิดว่าภายในก็มีแบบนี้นะ คนอื่นก็มีเหมือนกันนะ  เราอย่ายึดติดกับคนอื่นมากนักจะทุกข์ใจ ป่าวๆครับ