Утренняя гимнастика
Morning Gymnastics
Владимир Семёнович Высотский Vladimir S. Vysotskiy Вдох глубокий, руки шире, Не спешите - три-четыре ! - Бодрость духа, грация и пластика ! Общеукрепляющая, Утром отрезвляющая, Если жив пока еще, - гимнастика ! Take a deep breath, put your arms farther out, Don't hurry, - three - four! Cheerful morale, grace and elasticity! Overall strengthening, And in the morning sobering, If you're still alive - Gymnastics! Если вы в своей квартире, - Лягте на пол - три-четыре ! - Выполняйте правильно движения ! Прочь влияния извне - Привыкайте к новизне, - Вдох глубокий до изне- можения ! If you are in your apartment, Lay down on the floor - three - four! Carry out the exercize correctly! Get away from outside influences - Get used to the novelty, Take a deep breath and hold it As long as possible! Очень вырос в целом мире Гриппа вирус - три-четыре ! - Ширится, растёт заболевание. Если хилый - сразу гроб ! Сохранить здоровье чтоб - Применяйте, люди, об- тирание ! All over the world the influenza virus Has spread - three - four! Illnesses spread and grow. If you are sickly - you go right away to a coffin! Guard your health Change your hankies! Если вы уже устали - Сели-встали, сели-встали, - Не страшны вам Арктика с Антарктикой ! Главный академик Иоффе Доказал : коньяк и кофе Вам заменят спорта профи- лактика ! If you are already tired - Squat - stand, squat - stand, Aren't the Artic and Antarctic frightening to you! Chief Academician Joffe Has shown: coffee and cognac Are to be traded for prophylactic sports! Разговаривать не надо - Приседайте до упада, Да не будьте мрачными и хмурыми ! Если вам совсем неймется - Обтирайтась чем придется, Водными займитесь проце- дурами ! It's not necessary to talk about it Squat down until you fall, Now don't be glum and gloomy! If you don't know how Take off what you have to, And take part in aquatic procedures! Не страшны дурные вести - Мы в ответ бежим на месте, - В выигрыше даже начинающий. Красота - среди бегущих Первых нет и отстающих, - Бег на месте общеприми- ряющий ! Bad news isn't terrifying In response we run in place, Even the beginner wins. The beauty of it is that amoung the runners There is no first or last place, Running in place is an example to the community! 1968