DARAH TINGGI

DARAH TINGGI - BANTULAH DIRI ANDA

Apa yang anda tidak tahu mungkin membahayakan

Penyakit Darah Tinggi sering terjadi di kalangan masyarakat kita. Walaubagaimanapun, masih ramai yang mengidap penyakit ini tidak menyedarinya.

Lazimnya penyakit ini berlaku secara senyap tanpa sebarang tanda atau gejala selama beberapa tahun. Anda merasa sihat walaupun tekanan darah anda tinggi. Ini menyebabkan kesan-kesan yang buruk.

Apa itu Tekanan Darah Tinggi?

Tekanan darah anda biasa (normal) apabila bacaannya :

Tekanan Darah adalah = tekanan sistolik

Tekanan diastolik

Contohnya:

^120
/ ₈₀mm Hg

dibaca seperti - 20 per 80

Tekanan darah anda tinggi apabila bacaannya:

Adalah melebihi ¹⁴⁰/₉₀mm Hg, dan kekal tinggi walaupun masa berehat.

Tanda? Tanda? Tanda? Tanda?

Darah tinggi tidak ada tanda, Cuma dikesan apabila tekanan darah diperiksa.

Komplikasi

Serangan penyakit jantung
Angin ahmar
Hilang penglihatan
Penyakit buah pinggang

Darah Tinggi - Apa Patut Saya Lakukan?

Anda perlu kawal tabiat makan dan kekalkan berat badan yang unggul.

Kurangkan garam dalam makanan
Kurangkan lemak/kolesterol dalam makanan
Kurangkan pengambilan alkohol
Makan ubat seperti apa yang diarahkan oleh Pegawai Perubatan.
Amalkan tabiat bersenam.
Sentiasa tenangkan fikiran.
Buangkan tabiat merokok.
Buangkan amalan minum arak/alkohol.

HARGAI NYAWA ANDA - DAPATKAN KHIDMAT NASIHAT DOKTOR ANDA

Diterbit semula oleh: Jabatan Kesihatan Negeri Sabah, Unit Promosi Kesihatan, 2001/10,000