Olah Raga

Tidak lama setelah saya didiagnosa kanker dan memulai pengobatan kemoterapi, onkologis saya memulai suatu program olahraga bagi pasien-pasiennya di sebuah klub kebugaran setempat. Awalnya saya ketakutan setengah mati untuk pergi ke sana. Saya baru saja menjalani mastektomi, saya masih menderita fraktur stres di tulang punggung, dan saya telah terbaring beberapa bulan dengan rasa nyeri di punggung. Pikiran tentang olahraga menimbulkan teror yang luar biasa di dalam hati saya. Saya yakin sekali akan pecah menjadi dua atau menjadi lesu akibat nyeri dari olah fisik. Malam hari sebelum saya menjalankan latihan saya yang pertama, saya menangis tersedu-sedu.

Saya memulai dengan perlahan. Sangat pelan-pelan! Usaha saya yang pertama tidak lebih dari mengangkat lengan saya setinggi bahu. Dari sana saya melanjutkan ke sebuah pita karet longgar yang diletakkan di bawah kaki saya yang menghasilkan sedikit tegangan ketika saya menarik ujung lainnya sampai setinggi bahu. Sepanjang latihan, kemajuan saya dimonitor oleh seorang terapis fisik dan tim onkologis saya. Kami dengan setia membukukan kemajuan yang sangat sedikit. Itu memerlukan waktu yang lama, namun akhirnya saya menjadi kuat! Saya mengikutinya dengan teratur dan menemukan dua efek menguntungkan dari proses olahraga dalam keseluruhan rencana peperangan kanker.

Yang pertama adalah psikologis. Berada di sana dengan orang-orang yang sehat melakukan hal-hal yang sehat adalah memperkaya emosi. "Saat pasien-pasien menyadari mereka dapat mempertahankan sebuah gaya hidup yang sehat maka rasa takut mereka menjadi lebih berkurang," kata onkologis saya. "Mereka memiliki harapan lebih besar dan antusiasme yang lebih besar."

Saya mulai memandang diri saya sebagai orang yang normal lagi. Akhirnya, saya tetap mengikuti kelas aerobik bersama-sama dengan teman-teman yang bahkan tidak menderita kanker. Itu terasa baik, sepertinya saya adalah manusia lagi. Saya merasa dapat semakin mengendalikan tubuh saya. Saya benar-benar sedang melakukan sesuatu untuk meningkatkan kesehatan saya. Setiap kali saya pergi latihan (yang menjadi tiga kali seminggu), saya akan mendorong diri saya sendiri untuk melakukan lebih satu menit di atas sepeda atau menambah satu repetisi lagi pada hitungan angkatan. Saya menantang diri sendiri dan melihat hasil-hasil yang positif. Melihat kemajuan yang ada secara emosi itu membangkitkan semangat. Paling sedikit ada satu respek, saya dapat melihat tubuh saya membuat kemajuan. (Di Bab 6, "Mempertahankan Moral," saya akan berbicara lebih banyak mengenai aspek psikologis dalam memerangi kanker.)

"Olah raga juga cenderung menghilangkan ketakutan keluarga yang begitu banyak," teliti onkologis saya. "Respon segera dari keluarga-keluarga berbagai penderita kanker adalah mencoba merawat mereka, melakukan berbagai hal bagi mereka. Itu sukar dilakukan bila orang itu sedang berlatih di ruangan olahraga."

Dalam Getting Well Again, Dr. Carl Simonton dan istrinya, Stephanie, menulis tentang peraturan olahraga menurut pengalaman mereka dalam menolong pasien-pasien kanker mengalahkan penyakit: